一 引言

　　音樂療法（music therapy），是通過生理和心理兩個(gè)方面的途徑來(lái)治療疾病，音樂療法或稱“心理音樂療法”，自20世紀(jì)40年代起，人們已逐漸將音樂作為一種醫(yī)療手段。音樂療法只是聽聽音樂，放松一下；而音樂治療則需要由具備專業(yè)音樂基礎(chǔ)和受過專業(yè)音樂治療訓(xùn)練的治療師來(lái)操作。本文主要探討音樂療法，也就是探討在日常生活中，如何讓音樂走進(jìn)我們的生活，如何讓我們的心情愉快、舒緩壓力、化解心中的愁悶等，讓音樂為我們美好的人生道路提供強(qiáng)勁地促進(jìn)作用。

　　科學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時(shí)有助于消除心理、社會(huì)因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等不良心理狀態(tài)，提高應(yīng)激能力。

　　二 音樂療法的功能機(jī)制

　　音樂的治療功能，一方面是透過音樂的物理作用，直接對(duì)體內(nèi)器官產(chǎn)生共振效果。因?yàn)槁曇羰且环N振動(dòng)，而人體本身也是由許多振動(dòng)系統(tǒng)所構(gòu)成，當(dāng)聽到的音樂與體內(nèi)器官產(chǎn)生共振時(shí)，會(huì)使人體分泌一種生理活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)血液流動(dòng)和神經(jīng)，讓人富有活力、朝氣蓬勃。另一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會(huì)引起生理上的反應(yīng)。音樂的頻率、節(jié)奏和有規(guī)律的聲波振動(dòng)，是一種物理能量，而適度的物理能量會(huì)引起人體組織細(xì)胞發(fā)生和諧共振現(xiàn)象，能使顱腔、胸腔或某一個(gè)組織產(chǎn)生共振，這種聲波引起的共振現(xiàn)象，會(huì)直接影響人的腦電波、心率、呼吸節(jié)奏等。音樂具有主動(dòng)的、積極的功能，是提升創(chuàng)造、思考，使右腦靈活的方法，并且能引導(dǎo)出重要的α腦波。特有的音樂節(jié)奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語(yǔ)言、分析、推理的左腦，得到休息；相對(duì)的，對(duì)掌管情緒、主司創(chuàng)造力、想象力的右腦則有刺激作用，對(duì)創(chuàng)造力、資訊吸收力等潛在能力的提升有很強(qiáng)的效果。

　　雖然各個(gè)研究使用不同的音樂，但其音樂都有一個(gè)共同點(diǎn)：音樂節(jié)拍都略等于人類心跳的速率。節(jié)奏太快或太慢的音樂都不適于用來(lái)促進(jìn)睡眠；節(jié)奏太快會(huì)讓人緊張，太慢則會(huì)令人產(chǎn)生懸疑感。在19世紀(jì)初期，音樂就已經(jīng)被用來(lái)促進(jìn)病人的睡眠。醫(yī)師指出，失眠患者聆聽適合的音樂，確實(shí)可減少安眠藥及鎮(zhèn)定劑的使用。音樂的節(jié)奏會(huì)影響人體的荷爾蒙；相對(duì)于年輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；在最近的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，該激素和睡眠的發(fā)生及夜間醒來(lái)的次數(shù)有關(guān)。

　　三 音樂療法的應(yīng)用建議

　　“音樂療法”不僅對(duì)抑郁癥有效，在對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒也大有裨益。并非任何悅耳的音樂都可以達(dá)到提升心靈的療效，根據(jù)美德日音樂心理學(xué)家研究實(shí)證指出：如果我們聆聽的樂曲無(wú)法讓我們感到親切，也無(wú)法達(dá)到放松神經(jīng)、解除壓力的效果。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，音樂的類型會(huì)影響腦部血液的循環(huán)，有的音樂會(huì)增加腦部的血量，使血液活動(dòng)順暢；有的相反，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，緩和外界的刺激。

　　憂郁的病人宜聽“憂郁感”的音樂。不管是“悲痛”的“圓舞曲”還是其他有憂郁成分的樂曲，都具有美感。當(dāng)病人的心靈接受了這些樂曲的“美感”的沐浴之后，很自然會(huì)慢慢消去心中的憂郁，這是最科學(xué)、也是最易見效的方法。性情急躁的病人宜聽節(jié)奏慢、讓人思考的樂曲，這可以調(diào)整心緒，克服急躁情緒。悲觀、消極的病人宜多聽宏偉、粗獷和令人振奮的音樂。這些樂曲對(duì)缺乏自信的病人很有幫助。樂曲中充滿堅(jiān)定、無(wú)堅(jiān)不摧的力量，會(huì)隨著飛逸的旋律而灑向聽者“軟弱”的靈魂，久而久之，會(huì)使病人樹立起信心，振奮起精神，認(rèn)真地考慮和對(duì)待自己的人生道路。產(chǎn)婦宜多聽?zhēng)в性?shī)情畫意、輕松幽雅和抒情性強(qiáng)的古典音樂和輕音樂。這樣的樂曲可幫助產(chǎn)婦消除緊張情緒，而心情松弛、充滿信心、減少疼痛感，有利于生產(chǎn)，絕對(duì)不宜聽那些節(jié)奏強(qiáng)烈、音色單調(diào)的音樂。

　　用于安神鎮(zhèn)靜，應(yīng)選擇節(jié)奏輕柔，有舒緩、低慢、婉轉(zhuǎn)、幽雅等特點(diǎn)的樂曲，來(lái)達(dá)到安神定志、鎮(zhèn)靜安眠等效果。如果你最近壓力較大，心情易焦躁不安，可以選擇這套音樂療法。對(duì)于養(yǎng)心益智，重在養(yǎng)心，故樂曲宜選聽古典音樂為主，如內(nèi)容健康的宮廷音樂、民族樂曲等，以抒情、典雅、富有生氣、令人奮進(jìn)為原則。也可適當(dāng)選聽一些流行樂曲，原則與上述一致，而應(yīng)力避那些令人意志消沉的“靡靡之音”。對(duì)于興奮開郁療法，應(yīng)選擇節(jié)奏明快、旋律流暢、音色優(yōu)美的樂曲，以振奮精神、愉悅心情，主要用以治療情志抑郁，或調(diào)暢情緒，緩解精神緊張。

　　四 結(jié)論

　　有位詩(shī)人說：“音樂是人類最美的語(yǔ)言”。可以想象，如果你在不同的生活情境中，根據(jù)自身的情況放音樂，不僅是一種浪漫的享受，更有利于你和家人的健康，甚至對(duì)一些疾病也有著潛在的治療作用。在日常生活中，多應(yīng)用音樂療法，對(duì)于享受健康生活具有巨大裨益。

　　參考文獻(xiàn)

　　［1］林惠芬.中國(guó)音樂療法的歷史淵源［J］.中國(guó)臨床康復(fù)，2006（10）：33～36

　?。?］張鴻懿.音樂治療學(xué)基礎(chǔ)［M］.北京：中央音樂學(xué)院出版社，2000.8：11

　　［3］范欣生.音樂療法［M］.北京：中國(guó)中醫(yī)藥出版社，2002