【摘要】隨著舞蹈教育的普及，中學開設舞蹈課已是普遍現(xiàn)象，對中學舞蹈生如何提高舞蹈表演水平已要求越來越高。作為一個中學舞蹈生怎樣才能提高表演水平，以順應舞蹈教育的要求。首先，練就扎實的基本功，提高舞蹈語言的表達能力;其次是掌握舞蹈表演的規(guī)律和特點;最后是克服表演的緊張心理，提高自身的心理素質(zhì)。

　　【關(guān)鍵詞】中學生;舞蹈表演;心理素質(zhì)

　　一、基本功的扎實，表達能力的提高

　　不同的藝術(shù)形式有不同的物質(zhì)載體和不同的物質(zhì)手段，舞蹈作為人體的藝術(shù)，是通過人體的動作來塑造藝術(shù)形象的，所以舞蹈的物質(zhì)載體是人的本身，表現(xiàn)手段是人的身體動作，即纖蹈語言。如何利用人體這一載體塑造藝術(shù)形象，那就要解決舞者基礎訓練一一基本功訓練，通過訓練掌握舞蹈所需要的正確站立形態(tài)、方向，舞蹈動作的幅度、速度，靈活性，身體控制的穩(wěn)定感、協(xié)調(diào)感。

　　二、掌握舞蹈表演的規(guī)律和特點

　　在練就扎實的基本功后，要提高舞蹈表演水平，必須掌握舞蹈表演的規(guī)律和特點。舞蹈表演主要有以下規(guī)律和特點：以情帶舞、動而有度、技藝結(jié)合、風采獨具。

　　(一)以情帶舞

　　我們知到舞蹈藝術(shù)足表情的藝術(shù)，無淪舞蹈家采用何種舞蹈形式進行創(chuàng)作，其本意都在于通過對特定生活內(nèi)容的的表述，抒發(fā)出舞蹈家喜、怒、哀、樂之情，并使欣賞者在審美中為之動情，進而受到思想上的陶冶和感染，因此舞蹈表演在于以情動人。古人云：“感人心者莫先乎情”、“情不深則無以驚心而動魄”等都是這個道理。舞蹈的動作姿態(tài)都是由一定的情感線、視象線穿織而成的有機整體，舞蹈表演應以情帶舞，以情感人。

　　(三)技藝結(jié)合

　　古往今來，人們習慣于通過對舞蹈演員高超技藝表演的欣賞達到怡情悅性，獲得美感享受，中學生舞蹈表演為了適應觀眾的這種審美需求，順應時代的發(fā)展就應增強舞蹈藝術(shù)的技藝，努力提高技術(shù)技巧和藝術(shù)表現(xiàn)能力。如曾獲“第七屆中國舞蹈荷花獎校園舞蹈大賽”贛南師范學院舞蹈劇目《血沃紅土》就是演員將紅軍長征時期的歷史再現(xiàn)，用舞蹈肢體語言、內(nèi)心情感以及動情的表演感染觀眾。如果這些技巧不能掌握的話，舞蹈表演是無法體現(xiàn)主題，再現(xiàn)生活的。

　　(四)風采獨具

　　二十世紀五十至六十年代，舞蹈尚處初創(chuàng)時期，舞蹈界尚未脫離“學步”階段，一個舞蹈成功了，一個舞蹈技巧動作用得合適，于是就成了“眾矢之的”，一哄而上，競相模仿，“南京到北京，跑驢采茶”就說明當時舞蹈界“學風”有余，“創(chuàng)意”不足。舞蹈表演應以表演者自身獨特舞風為最高宗旨，如現(xiàn)代舞蹈家楊麗萍獨創(chuàng)的《孔雀舞》，黃豆豆表演的《醉鼓》都給人們留下風采獨具的映象，所以表演者應根據(jù)舞者獨特的人體條件，獨特的舞蹈能力，展示獨特的舞蹈風格。

　　三、克服緊張心理，心理素質(zhì)的提高

　　許多中學生舞蹈表演者技能技巧、情感的運用及舞蹈語言的表達能力平時很好，可是一上臺就緊張，腿發(fā)抖，臉色蒼白，動作、表情都不到位，也就不能很好地表情達意?？梢娦睦硭刭|(zhì)是多么重要，下面談談怎樣克服緊張心理，提高表演的心理索質(zhì)。

　　(一)增強信心

　　舞蹈表演是一種復雜的藝術(shù)實踐，是靠復雜的內(nèi)部心理技術(shù)進行的，往往很難自我控制與駕馭，在表演時總是擔心能否正常發(fā)揮，擔心在舞臺出丑等，這時就應增強信心，建立成功映象，樹立“我一定會表演成功!我一定能獲勝!”的信心，這樣就會大大削弱緊張情緒。

　　(二)高度集中注意力

　　一個中學生在表演時如果不能專心致志、聚精會神地去表演，總是去觀察別人對自己的反映，這樣會分散注意力，影響表演，只有把注意力高度集中于舞蹈情景中才能達到表演的忘我境界，捕捉舞蹈的靈魂，展現(xiàn)舞蹈藝術(shù)形象。

　　(三)反復的演出實踐

　　演員表演中的心理現(xiàn)象及每個演員不同的心理特征，都受制于表演實踐，而且演員的個性特征也是通過表演實踐來顯現(xiàn)，所以表演實踐非常重要，它能不斷發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，不斷豐富和復雜自身的心理素質(zhì)，從而不斷熟練技能技巧，積累經(jīng)驗，不斷提高自身的心理素質(zhì)，提高舞蹈的表演水平。